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Atletismo y dieta adecuada |
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Escrito por Webmaster
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Lunes 29 de Marzo de 2010 03:39 |
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Dr. Purto
Yo practico atletismo de fondo. Necesito una dieta adecuada porque considero que a veces estoy débil o falto de energía, además estoy un poco sobrepeso. una dieta para ganar.
Cristian V.
Respuesta
“Comer para ganar” es un eslogan que recalca la importancia de la dieta en el rendimiento deportivo, y allende. Recuerde que correr es un deporte de alto impacto a su edad, y que el sobrepeso lo exacerba. Su dieta debe enfocarse a controlar el peso, y mantener reservas energéticas de acuerdo a su ejercicio. Intente verduras verdes y proteínas en la forma de atún para controlar su sobrepeso. Y cargas de carbohidratos lentos (pasta) la noche antes de su práctica, y carbohidratos rápidos antes y durante ella.
Dr. Mauricio Purto
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